DOZ Magazyn dbam o zdrowie – marzec 2026

Przed nami wiosna – dłuższe dni i więcej słońca. Jednak po długiej zimie, a taka była w tym roku, wielu z nas odczuwa spadek formy, zmęczenie i brak energii. Osłabiony organizm często potrzebuje regeneracji. Podpowiadamy więc, jak skutecznie dodać sobie wigoru i odzyskać siły. W powrocie do dobrej kondycji może pomóc odpowiednia dieta. Nasz ekspert wyjaśnia, dlaczego właśnie po zimie warto sięgać po kiełki roślin oraz jakie znaczenie dla zdrowia ma naturalny kolagen. Początek wiosny to także trudny czas dla osób zmagających się z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy – piszemy, jak w naturalny sposób łagodzić dolegliwości.

Wraz z nadejściem cieplejszych dni chcemy również wyglądać i czuć się lepiej. Skóra osłabiona po zimie potrzebuje oczyszczenia i odbudowy, aby odzyskać blask. Proponujemy świadomą pielęgnację, która wzmacnia mikrobiom, wspiera naturalne mechanizmy obronne i przywraca optymalny poziom nawilżenia.

Wiosna sprzyja także dbaniu o sylwetkę. Nawet jeśli po 50. roku życia metabolizm zwalnia, istnieją skuteczne sposoby, żeby utrzymać jego dobre tempo – o tym piszemy w temacie numeru.

Podejmujemy również ważny temat chorób autoimmunologicznych. Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca typu 1… Obecnie rozpoznano już ponad 80 chorób z tej grupy, a lista wciąż się wydłuża. Dobra wiadomość jest taka, że o wielu z nich wiemy coraz więcej. Dzięki temu można działać odpowiednio wcześnie i zapobiegać poważnym konsekwencjom zdrowotnym.

Ponadto, jak w każdym wydaniu, wiele cennych rad, które pomogą lepiej zadbać o zdrowie i samopoczucie, m.in.: pytania do farmaceutki; wieści z apteki; rozmowa z endokrynologiem; pierwsza pomoc przy zatruciu pokarmowym; jak pozbyć się bólu głowy; przepisy na wielkanocne dania, aby były nie tylko smaczne, ale i zdrowe, a także wywiad z Jolantą Fraszyńską, która mówi o tym, jak pokonała nerwicę lękową i w jaki sposób radzi sobie z trudnościami.