DOZ Magazyn dbam o zdrowie – październik 2026
Mamy październik, a to znaczy, że oprócz tradycyjnego babiego lata i kolorowych liści rozpoczął się sezon infekcji. Dlatego w najnowszym wydaniu naszego magazynu znalazły się artykuły poświęcone odporności i walce z wirusami. Polecamy temat numeru, czyli kolejną część „Jesiennego niezbędnika”, a w niej wiele prostych, ale ważnych rad, które pomogą szybciej pokonać jesienną infekcję. Ekspert DOZ wyjaśnia, jakie błędy najczęściej popełniamy, przyjmując leki na przeziębienie. Piszemy także, jak dbać o śluzówki nosa, gardła i jamy ustnej, które są pierwszą linią obrony przed wirusami, bakteriami i alergenami. Jesienią warto również zacząć suplementować witaminę D3. Jej prozdrowotne właściwości przedstawiamy w naszym cyklu „Witaminy i minerały”.
Październik jest Miesiącem Świadomości Raka Piersi. Wyjaśniamy, że nie każda zmiana w piersi jest groźna, i przypominamy, na czym polega samobadanie, na co zwracać uwagę oraz kiedy wykonywać badania profilaktyczne, które umożliwiają postawienie diagnozy i – jeśli to konieczne – szybkie wdrożenie leczenia. Podpowiadamy również, jakie objawy powinny skłonić do pilnej konsultacji z lekarzem.
Rozprawiamy się także z mitami na temat dojrzałego wieku, m.in. z przekonaniem, że demencja i depresja są jego naturalną częścią, ćwiczenia szkodzą, a każdego seniora czekają choroby przewlekłe. Piszemy też, co naprawdę sprzyja dobrej formie po 60. i 70. roku życia.
Nasz ekspert od dietetyki bierze pod lupę zapomniane dzikie owoce, m.in. owoce rokitnika, derenia, głogu, tarniny, jarzębiny i berberysu. Wyjaśnia, jakie mają właściwości prozdrowotne i jak wykorzystywać je w codziennej diecie. Tłumaczy również, dlaczego regeneracja wątroby zaczyna się w kuchni oraz co jeść, aby funkcjonowała bez zarzutu.
W dziale „Dbam o urodę” piszemy o magii dotyku, czyli masażach, które poprawiają wygląd i samopoczucie. Opisujemy m.in. jogę twarzy, refleksologię stóp, gua sha, kobido i abhyangę. Wyjaśniamy, jak stosować je bezpiecznie oraz jakich efektów można się spodziewać.
I jeszcze jeden istotny temat: rozmowa z psychologiem o tym, że kochanie siebie to nie egoizm, oraz o tym, jak samoakceptacja przekłada się na nasz dobrostan oraz relacje z innymi.
Ponadto, jak w każdym wydaniu, przygotowaliśmy wiele cennych informacji, które pomogą lepiej zadbać o zdrowie i samopoczucie, m.in. pytania do farmaceuty, wieści z apteki, rozmowę z proktologiem, systemy ciągłego monitorowania glikemii, co warto wiedzieć o miodzie, zabiegi z zakresu chirurgii plastycznej w ramach NFZ, a także rozmowę z Marią Pakulnis, która mówi, że swoje życie można próbować naprawić w każdym wieku.