Nowy numer DOZ Magazynu dbam o zdrowie - wrzesień 2022

Z przyjemnością informujemy, że kolejne, wrześniowe wydanie DOZ Magazynu dbam o zdrowie jest już dostępne. A oto 12 tematów, dla których warto po nie sięgnąć:

1. W dobrej formie jesienią. Ważne pytania i odpowiedzi na temat odporności, m.in: jaki wpływ na układ immunologiczny mają geny, dlaczego osoby przemęczone są bardziej podatne na choroby, czy dieta ma faktycznie wpływ na działanie układu odpornościowego, dlaczego warto się hartować, czy szczepionki podnoszą odporność. Wiedza ta pomoże nam wzmocnić organizm i przygotować go na sezon jesiennych infekcji.

2. Niewydolność serca. Opisujemy sygnały wysyłane przez chore serce, które powinny skłonić nas do wizyty u lekarza i zrobienia badań. Zmęczenie, obrzęki, duszność, nocny kaszel czy zaburzenia rytmu – nie lekceważmy ich. Te objawy mogą wskazywać na to, że serce zaczęło gorzej pracować i nie może dostarczyć odpowiedniej ilości krwi do wszystkich narządów.

3. Nowoczesne leczenie ran. Era zsuwających się plastrów i przeciekających bandaży dobiega końca. W aptekach dostaniemy specjalne opatrunki, plastry i żele, które nie tylko chronią uszkodzoną skórę przed bakteriami, ale również zapewniają szybsze gojenie się ran, oparzeń, odleżyn i blizn. Nie trzeba ich również codziennie zmieniać. Opisujemy, kiedy i w jaki sposób je stosować.

4. Czy to już menopauza? Mówimy o niej, gdy od ostatniego okresu upłynął już rok. Ale związane z tym dolegliwości możemy odczuwać znacznie wcześniej i przez kilka lat po tym, jak skończymy miesiączkować. Jakie badania warto zrobić, aby mieć pewność, że ewentualne dolegliwości są normalne, a organizm jest w dobrej formie.

5. Zdrowe dziąsła to nie tylko zdrowe zęby i piękny uśmiech, ale również bezpieczniejsze serce i stawy. Przedstawiamy proste metody, które zapewnią im świetną kondycję. Sprawdzą się m.in. ziołowe płukanki, odpowiednia dieta i dobre nawyki w łazience.

6. Dieta dla mózgu. Jakich składników odżywczych nie może zabraknąć w codziennej diecie, aby jak najdłużej mieć sprawną pamięć i dobrą koncentrację + przepisy na dania, które wspomogą pracę naszych szarych komórek.

7. Polskie superfood, czyli naturalne, nieprzetworzone produkty. Nie mają egzotycznych nazw, niektóre zostały nieco zapomniane, ale wszystkie są tak samo cenne dla zdrowia, jak te ze światowej listy superżywności. Sprawdźmy, jakie ważne substancje bioaktywne, które wzmacniają organizm i zmniejszają ryzyko infekcji, zawierają m.in.: jarmuż, kasza krakowska, olej rydzowy, topinambur, czarna rzepa czy pasternak…

8. Ciemny, jasny, pszenny, żytni, pełnoziarnisty, na zakwasie, na drożdżach? Piszemy, czym różnią się między sobą rodzaje pieczywa i czy faktycznie tuczy. Podpowiadamy, jak wybrać to najbardziej wartościowe i zdradzamy przepis na pyszny domowy chleb na zakwasie.

9. Głęboki oddech. Wszyscy oddychamy, ale nie wszyscy robimy to tak, jak należy. A to ważne, bo odpowiedni oddech poprawia pojemność płuc, zmniejsza zmęczenie, umożliwia lepiej panować nad stresem. Proponujemy ćwiczenia oddechowe, które pozwolą dotlenić organizm, rozluźnią ciało i obniżą ciśnienie krwi.

10. Sposób na „pajączki”. Skóra z poszerzonymi naczynkami krwionośnymi to problem kobiet w różnym wieku. Można temu jednak zaradzić. Pomocna będzie odpowiednia pielęgnacja, zmiana stylu życia i suplementacja, a także zabiegi w gabinecie kosmetycznym.

11. To może trwać dłużej, czyli skuteczne sposoby na przedłużenie stosunku seksualnego. Można wypróbować naturalne, domowe sposoby, takie jak np. technika trzech palców, lub sięgnąć po specjalne żele i kremy. Dobre rezultaty przynoszą również ćwiczenia.

12. Błąd w sztuce lekarskiej. Źle postawiona diagnoza, zwlekanie z cesarskim cięciem, pozostawiona w brzuchu chusta operacyjna… Piszemy, jakie prawa w takiej sytuacji przysługują pacjentom, w jaki sposób należy postępować i gdzie można szukać pomocy, aby uzyskać odszkodowanie i zadośćuczynienie.

Poza tym w numerze: nowe terapie, czemu cząsteczki mikroplastiku są groźne dla zdrowia i środowiska, wywiad z Marią Pakulnis o tym, dlaczego warto cieszyć się w życiu drobiazgami oraz z czego słynie Szczawnica-Zdrój.