Nowy numer DOZ Magazynu dbam o zdrowie - grudzień 2022

Oto specjalne, świąteczne wydanie „DOZ Magazyn dbam o zdrowie”. Jego temat przewodni to zdrowa zima, zdrowe święta.

Najbliższe miesiące to zwykle dla nas trudny czas. Odczuwamy wyraźny spadek formy. Mamy mniej energii i często łapiemy infekcje. Dlatego proponujemy artykuły dotyczące wzmacniania odporności i zachowania dobrej kondycji. Piszemy m.in. o witaminach i minerałach, które szczególnie zimą są niezbędne dla naszego organizmu, a których właśnie wtedy może nam brakować, mimo że sięgamy po warzywa i owoce. Przedstawiamy sygnały ich niedoboru i radzimy, w jaki sposób je uzupełniać.
Przy słabszej odporności i powtarzających się infekcjach warto wspomóc się naturalnymi antybiotykami, które można stosować przez dłuższy czas. Podpowiadamy, gdzie ich szukać i jak stosować.

Organizm wzmocnią również sesje w saunie. Radzimy, jaką wybrać: suchą, mokrą czy na podczerwień. Piszemy, czym się różnią i jakie korzyści dają dla zdrowia. Zima to okres, kiedy częściej niż w innych porach roku męczą nas problemy z zatokami. Dolegliwości pomogą złagodzić inhalacje i płukanie nosa, a także odpowiednia dieta. To również czas, kiedy częściej pojawia się niebezpieczny dla zdrowia smog, dlatego trzeba wiedzieć, jak się przed nim chronić. Zima jest także najlepszym momentem na uporanie się z uczuleniem i wykonanie skórnych testów alergicznych. Przedstawiamy, na czym polegają i jak się do nich przygotować.

Grudzień to czas świąt, które – jak pokazują badania – nadal najchętniej spędzamy w gronie rodziny. Przedstawiamy więc naszą propozycję na uroczystą kolację, menu tradycyjne, ale w nowym wydaniu, i piszemy o mocy wigilijnych zup. Podpowiadamy też, jakie ryby najlepiej wybrać, aby były smaczne i wartościowe oraz dlaczego warto jeść orzechy nie tylko od święta. Pozostając w nastroju świątecznym, zapraszamy do Krakowa, który posiada własne, wyjątkowe tradycje związane z Bożym Narodzeniem, jakich nie ma gdzie indziej. Polecamy także wywiad z Moniką Krzywkowską, która nie wyobraża sobie świąt bez rodziny.

Ponadto w grudniowym wydaniu: jak dobrze żyć na co dzień z cukrzycą, aby unikać niebezpiecznych skoków glikemii; dlaczego warto stosować kremy z mocznikiem; co należy wiedzieć o e-receptach; przepisy na lecznicze nalewki, a także pyszne sposoby na urodę, czyli świąteczne smakołyki, które świetnie sprawdzą się też w pielęgnacji ciała i włosów.